درد وسط کمر

درد وسط کمر معمولا با درد یا ناراحتی در ستون فقرات پشت قفسه سینه مرتبط است. در این ناحیه 12 دیسک ستون فقرات، چندین استخوان مهره و عضلات و رباط‎های بسیاری وجود دارند. تحریک یا آسیب هر کدام ممکن است به درد وسط کمر منجر شود. در متن زیر به درد وسط کمر، درد وسط کمر سمت راست و درد وسط پشت می‌پردازیم.

علل زیادی از جمله آسیب دیدگی به این ناحیه از کمر گرفته تا طرز ایستادن یا نشستن غلط می‌توانند موجب درد وسط کمر شوند. 

در ادامه به طور خلاصه به بیان علل درد وسط کمر می پردازیم:

 .1بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن، احتمال بروز درد در هر قسمت از بدن افزایش می‌‎یابد. درد پشت در افراد 30 تا 60 ساله، شایع است اما این عارضه ممکن است در هر سنی ایجاد شود.

علل طبیعی درد پشت در افراد مسن عبارتند از:

• کاهش مایع میان مفاصل نخاعی
• کاهش تودۀ عضلانی
• نازک شدن استخوان‌ها

2. آرتروزها

برخی از انواع مختلف عارضه آرتروز می‎توانند به ناحیه پشت انسان صدمه بزنند. آرتروز شایع‌ترین بیماری مفصلی است و باعث سائیدگی انتهای استخوان‎ها به همدیگر و تولید درد، تورم و خشکی می‎شود.

اسپوندیلیت انکیلوزان نوعی آرتروز است که اغلب ستون فقرات را درگیر می‌سازد. علایم آن شامل درد و خشکی در ناحیۀ کمر است. به مرور زمان، اسپوندیلیت انکیلوزان موجب جوش خوردن مهره‌ها در ستون فقرات می شود و حالت بدن و حرکت را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

3. مهره شکسته شده

ترک یا شکستگی در هر یک از مهره‌های قسمت میانی پشت ممکن است در اثر حوادث ورزشی، تصادف اتومبیل یا سقوط از بلندی رخ دهد. بدتر شدن وضعیت ستون فقرات به مرور زمان در اثر مواردی مانند آرتروز نیز می‎تواند باعث شکسته شدن مهره ها شود. علایم مهره شکسته شامل درد شدید است که بر اثر حرکت افزایش می‌‎یابد. اگر این آسیب دیدگی بر نخاع اثر بگذارد، به گزگز، بی‎حسی و بی‎اختیاری ادرار منجر می‎شود. شکستگی‌ها به درمان فوری پزشکی نیاز دارند.

 4. فتق دیسک

دیسک‌‎ها در فاصله‌ی بین مهره‌ها قرار دارند و به عنوان بالشتک جذب کننده شوک عمل کرده و به حرکت افراد کمک می‎‌کنند. دیسک‎ها پر از مایع هستند و ممکن است دچار پارگی شده یا بیرون بزنند. این وضعیت، فتق دیسک یا پارگی دیسک نامیده می‎شود و بر عصب‌های اطراف فشار وارد می‌کند . فتق دیسک در قسمت میانی پشت همیشه علایمی ایجاد نمی‎‌کند اما ممکن است باعث درد، احساس گز گز یا بی‎حسی شود.

 5. مشکلات کلیوی

مشکلات کلیوی می‎توانند باعث ایجاد درد در قسمت میانی پشت، درست زیر قفسه‌ی سینه در هر دو طرف ستون فقرات شوند. عفونت‌ها و سنگ کلیه، شایع‎ترین علت بروز درد کلیه هستند. سایر علایم مشکلات کلیوی عبارتند از:
• تب
• مشکلات مربوط به ادرار کردن
• درد در هنگام ادرار کردن
• لرز
• تهوع و استفراغ

 6. عوامل مربوط به سبک زندگی

عدم انجام تمرینات ورزشی به ضعف عضلانی و در نتیجه، بروز درد منجر می‌شود. افرادی که از تکنیک‎های غلط وزنه‌برداری استفاده می‎کنند، نیز ممکن است دچار درد در ناحیه پشت شوند. تحقیقات نشان داده‎اند که سیگار نیز خطر ابتلا به درد مزمن پشت را افزایش می دهد. همچنین گفته شده است که رسیدن مواد مغذی به دیسک‎‌های ستون فقرات در اثر مصرف دخانیات با مشکل مواجه می شود و به نوبه خود، درد، تخریب دیسک و آسیب دیدگی آن را افزایش می‎دهد.

 7. پارگی عضلات یا پیچ خوردگی

بلند کردن مداوم اشیاء سنگین یا حمل آنها به شکل نادرست می‎تواند موجب کشیدگی عضلات یا پارگی عضلات و رباط‎ها در ناحیه پشت شوند.

 8. چاقی

اضافه وزن یا چاقی، فشار بیشتری بر عضلات، استخوان‎ها و بقیه ساختارهای پشت وارد می‎کند. مطالعات نشان داده‌‌اند که چاقی باعث افزایش خطر درد کمر می‎شود.

 .9 پوکی استخوان

پوکی استخوان نوعی بیماری استخوان است که در اثر آن، استخوان‌ها شکننده می‎ شوند. پوکی استخوان هنگامی روی می‌دهد که بدن، نمی تواند به اندازه ی کافی استخوان‎های تازه تولید کند تا جایگزین استخوان های از دست رفته شوند. افراد مبتلا به پوکی استخوان در ناحیه ی پشت ممکن است به علت آسیب یا شکستگی ناشی از فشار دچار درد در قسمت میانی پشت شوند.

 10. وضعیت نادرست بدن

وضعیت نادرست بدن در هنگام نشستن یا ایستادن یکی از علل اصلی درد پشت است. قوز کردن باعث می شود تا فشار بر ستون فقرات افزایش یابد. در این حالت، عضلات به ناچار کشیده می شوند تا تعادل برقرار شود.

 11. سلامت روانی

معمولا خطر ابتلا به درد پشت در افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب بیشتر است. تحقیقات نشان داده‎اند که احتمال بروز درد پشت در افراد مبتلا به افسردگی در مقایسه با افراد سالم، 30 درصد بیشتر است.

 12. اسکولیوز

اسکولیوز باعث خمیدگی یک طرفه ستون فقرات می‎شود. این بیماری به توزیع نامناسب وزن در کل قسمت پشت منجر شده و ممکن است درد در قسمت میانی پشت ایجاد شود.

 13. تومور

با رشد تومور در قسمت میانی پشت رشد، ستون فقرات آسیب می‌بیند و عصب‌ها، عضلات و رباط‌های مجاور تحت فشار قرار می‌گیرند که می‌تواند موجب درد کمر و درد وسط کمر شود.

علایم درد وسط کمر

علایم درد وسط کمر بسته به علت اصلی درد تغییر می‌کنند. برخی علایم شایع در این مورد عبارتند از:
• احساس سوزش
• درد خفیف یا مداوم
• درد شدید و منقطع
• سفتی یا خشکی عضلات
علایم شدیدتر شامل موارد زیر هستند:
• احساس گزگز در بازوها، قفسه سینه یا پاها
• درد قفسه سینه
• بی‎اختیاری
• بی‎حسی
• ضعف 

بهبود وضعیت بدن

برای کاهش درد باید وضعیت بدن را تصحیح کرد. می‌توان تمرینات اصلاحی زیر را به طور مرتب انجام داد:

• صاف ایستادن با شانه های عقب گرفته
• قوز نکردن

•  زیاد نشسته نماندن یا استفاده از کامپیوتر

محل‎های کار باید از نظر سلامتی و راحتی بهینه‌سازی شوند تا سلامت کمر تضمین شود. مردم باید ارتفاع و حالت صندلی، میز، صفحه نمایش کامپیوتر، صفحه کلید و موس خود را بر اساس نیاز تنظیم کنند.

تمرینات ورزشی

برخی از تمرینات ورزشی می‎توانند با کشش و تقویت عضلات بخش میانی پشت به درمان یا پیشگیری از درد کمک کنند. حرکات کششی مناسب عبارتند از:
• حرکت گربه - گاو: بر روی دست‎ها و زانوهای خود قرار بگیرید. سپس تا جایی که می توانید به پشت خود انحنا دهید (مانند یک گربه) سپس پشت خود را نسبت به زمین در حالتی U شکل قرار دهید (مانند یک گاو).

• حالت کبری: به حالت درازکش بر زمین بخوابید، از دست‎های خود برای بلند کردن بالاتنه و ایجاد کشش در پشت استفاده کنید.

• چرخش در حالت نشسته: چهار زانو بنشینید، قسمت بالاتنه خود را به سمت راست بچرخانید، دست چپ را بر روی زانوی راست قرار دهید. این حرکت را برای سمت دیگر بدن خود تکرار کنید.

تمرینات مفید عبارتند از:

• فعالیت‎های کم‎فشار: مناسبترین گزینه‌های شامل یوگا، شنا و پیاده‎روی است.
• ورزش‎ های تقویت کننده مرکزی:  کار کردن با عضلات شکمی و پشت با استفاده از تمرینات پل و پلانک به تقویت کمر کمک می‎کند.
قبل از شروع هر گونه ورزشی، مشورت با پزشک متخصص ضروری است.

************************************************************************************************

روش‌های درمانی بدون جراحی دیسک کمر در کلینیک فوق تخصصی دردشناسی پروفسور سیروس مؤمن زاده:

• درمان های نوین و تحصصی اوزون درمانی یا ازون تراپی
• آخرین لیزرهای پرتوان نسل جدید
• اوزون تراپی
• فیزیوتراپی
• تزریق اپیدورال
•  تریگرپوینت تراپی
• کمربندهای طبی
• رفلکسولوژی
• RF یا رادیوفرکوانسی
• در موارد نادر جراحی بسته ستون فقرات

 هستند.

90%درمان دیسک کمر روش های غیر جراحی و لیزری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان های غیر جراحی ارائه شده در کلینیک دردشناسی پروفسور سیروس مؤمن زاده و توضیحات مربوط به آنها به مقالات درمان های بدون جراحی دیسک کمر مراجعه کنید و در صورت تمایل به استفاده از این درمان های ترکیبی جامع و مدرن با تلفن 02188449335 و 02188460605 تماس بگیرید