درد سندرم باسن مرده - DBS

سندرم باسن مرده (DBS) که به نام فراموشی گلوتئال نیز شناخته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات سرینی – به‌ویژه عضلات سرینی مدیوس – به دلیل نشستن طولانی‌مدت، عدم تحرک یا الگوهای حرکتی ضعیف یا کم‌کار شوند. این می تواند منجر به درد لگن، کمر و زانو شود، زیرا بدن با استفاده بیش از حد از سایر عضلات جبران می کند.
ماهیچه‌های سُرینی یا عضلات گلوتئال (انگلیسی: Gluteal muscles) گروهی از سه ماهیچه هستند که ناحیه باسن را تشکیل می‌دهند.

علل

 • نشستن طولانی مدت (کارهای روی میز، رانندگی طولانی)
 • سبک زندگی کم تحرک همراه با زیاد نشستن یا دراز کشیدن.
 • عدم فعال شدن گلوت در حرکات روزانه
 • عدم تعادل عضلانی (به عنوان مثال، خم کننده های محکم باسن که عضلات سرینی را مهار می کند)
 • وضعیت بدنی ضعیف

علائم

 • بی حسی یا گزگز در باسن
 • درد لگن یا کمر درد
 • ضعف در باسن
 • ناراحتی هنگام ایستادن پس از نشستن طولانی مدت

پیشگیری و درمان

• حرکت منظم و کشش برای فعال نگه داشتن عضلات گلوتئال.
 
• تمریناتی برای تقویت عضلات سرینی و فلکسورهای لگن.
 
• اجتناب از نشستن طولانی مدت بدون وقفه.
همین الان این لینک را جهت تله ویزیت (ویزیت آنلاین) پروفسور دکتر سیروس مومن زاده کلیک کنید.
مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه: 14 تا 17 عصر
تلفن: 88460605-021  ,  88449335-021
تلفن‌همراه:09198172104-09338866615
بالا