کنترل خشم = کنترل درد

کنترل خشم = کنترل درد

بسیاری از بیماران عصبانیت را عامل بسیاری از دردهای خود میدانند در حالیکه عصبی شدن و استرس تنها یک ذره بین بر روی مشکل اصلی می اندازد و موجب بزرگنمایی آن می شود و عامل نیست. در بسیاری موارد فرد میتواند بر استرس و خشم های ناگهانی غلبه کند مثلا قبل از هر پاسخی نفس عمیق بکشد و  در این میان از خود بپرسد آیا این موضوع در ده سال آینده نیز برای من مهم است؟
سعی کنید با خود رو راست باشید و در نظر بگیرید که شاید خود شما هم نقشی در ایجاد آن عصبانیت داشته اید ... . در وضعیت حاد تجربه ای آرامش بخش را تصور کنید مثلا در ذهن خود سفر کنید و قبل از گفتن هر کلامی تا ده شماره بشمارید و پس از تعقل آنرا بازگو کنید


www.drmomenzadeh.com

تهران،خیابان مطهری،تقاطع سهروردی شمالی،ضلع شمال شرقی تقاطع،پلاک۲۷۳،طبقه‌ی اول،واحد۶
شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۵/۳۰ تا ۱۸ عصر
سه‌شنبه و پنج‌شنبه ساعت ۹ صبح
تلفن
۰۲۱-۸۸۴۶۰۶۰۵
۰۲۱-۸۸۴۴۹۳۳۵

برچسب ها کوتاه آموزشی
مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه: 3 تا 6 عصر
سه شنبه : 9 تا 11 صبح
تلفن: 88460605-021  ,  88449335-021
بالا